похудение

Почему я не худею? Диетолог назвала топ-7 ошибок при снижении веса

Для многих первым шагом в похудении становятся разнообразные диеты, которые зачастую не дают эффекта, потому что не учитываются калории определенных продуктов и напитков, не хватает пищевых белков или неверно выстроена сама система питания. И даже если удалось похудеть за счет каких-то ограничений, через месяц или чуть больше многие возвращаются к своим привычкам в еде.

Диетолог Алена Коготкова перечислила в Instagram семь наиболее распространенных ошибок при снижении веса.

Побутова хімія може заважати схудненню

 

Повільне або повна відсутність зниження зайвої ваги може бути пов’язано з використанням побутової хімії і деяких косметичних засобів. Вчені виявили, що товари, які ми використовуємо для підтримання чистоти в будинку, а також за доглядом за власним тілом, містять речовини, які збільшують ризик розвитку ожиріння, інформує Новости Ю.

Конец мифа о 8 стаканах воды: сколько и чего стоит пить

Каждый человек должен пить воду, независимо от возраста, потому что она необходима для всех процессов обмена веществ. И с этим утверждением никто не спорит. А вот сколько воды пить, теплую или холодную и когда именно, вот здесь идут ожесточенные споры: одни говорят, что в течение дня следует выпить 8 стаканов чистой воды и сюда не входит вода из блюд, чая, кофе, фруктов, другие же настаивают, что жидкость из продуктов питания также следует учитывать.

Как разогнать лимфу и уменьшить целлюлит

В борьбе с целлюлитом главная задача — "разогнать" застоявшуюся лимфу. Без этого болезненные антицеллюлитные массажи, уколы мезотерапии и другие салонные процедуры будут приносить лишь временный эффект, сообщает Вести.

Итак, разогнать лимфу помогут следующие действия:

Як прискорити метаболізм? Продукти, які в цьому допоможуть

Швидкий обмін речовин означає, що організм миттєво спалює калорії, які у нього надходять. На жаль, з віком швидкість метаболізму сповільнюється. Що робити, щоб прискорити обмін речовин розповість наше видання Новости Украины – From.UA.

Обмін речовин - що це?

Щоб такого з'їсти щоб схуднути

У кожної жінки є принаймні одна витончена подруга, на яку всі чоловіки звертають увагу. Така, яка не відводить погляд від піци чи кошика з булочками з тугою, тому що все одно не поправиться від них. Вона каже: я з’їм цей шматочок робить це.

Як їм це вдається? Виявляється, стрункі люди просто не думають про їжу так, як інші люди.

Чи можна схуднути просто гуляючи?

Ходьба - одна з найприємніших видів активності, якою кожен, більшою чи меншою мірою, займається кожен день. Для людей, які не люблять інтенсивних фізичних зусиль, поту та втоми, ходьба може бути ідеальною для підтримки фізичної форми. Прогулянка - це не тільки чудова можливість поговорити з другом, пограти з собакою або побачити нові місця в районі, а й спосіб схуднути. На скільки можна схуднути, гуляючи? Яка користь від регулярних прогулянок?

Почему постоянно хочется есть: ошибки, которые нужно исправить

Многие девушки замечали, что периодически возникает зверский аппетит. Это происходит из-за неправильного режима питания.

Об этом наше издание Новости Украины – From.UA узнало из инстаграмма Надежды Пахирко

Для того чтобы забыть о вечном голоде, следует придерживаться нескольких правил. Подробнее о них рассказала нутрициолог Надежда Пахирко.

Подписаться на похудение